Художественная гимнастика, как и любой спорт, отнимает много сил у ребенка, поэтому ваша задача позаботиться о том, чтобы ему хватало сил и энергии для тренировок. А значит, постарайтесь обеспечить юной спортсменке полноценное питание. Питание должно быть сбалансированным, содержащим все необходимые полезные вещества.
1
Установите время и интервал приема пищи и всегда придерживайтесь его
2
Рыба и мясо обязательно присутствуют в рационе, это источник аминокислот
3
Обязательное потребление продуктов с высоким содержанием липотропных веществ (творог, яйца, рыба)
4
Потребление сложных углеводов (цельнозерновой хлеб, бобовые, зелень, крупы)
5
Исключение или минимизация потребления быстрых углеводов (фастфуд, газировки, сладости)
6
Достаточное потребление жидкости, 1,5-2 литра в сутки.